|
|
|
2024-03-09 20:30:11, szombat
|
| |
| |
Már tíz kilós súlygyarapodás is nagy terhet jelent számunkra - zsírégetést fokozó zöld teás receptek
Az elhízás ma már népbetegségnek tekinthető. Felgyorsult életmódunk és a feldolgozott élelmiszerek párosítása az egyik leggyakoribb oka az elhízásnak. Más okok miatt is küzdhetünk súlyfelesleggel, pedig ez igencsak veszélyes, hiszen ma már tudományos kutatások is igazolják, hogy már 10 kilónyi súlygyarapodás is igen nagy terhet ró ránk és az egészségünkre.
Milyen okai lehetnek a hízásnak? Az egyik ok nem más, mint a krónikus stressz. Ilyenkor ugyanis megemelkedik a kortizol szintje, ami bekapcsolja a zsírraktározást a szervezetben.
Az allergének, mint a laktóz vagy a glutén, gyulladást váltanak ki a szervezetben, ami lehetetlenné teszi a zsírégetést. Ezek a táplálékok nemcsak súlygyarapodást, hanem fáradtságot és vércukorszint-ingadozást is okoznak.
Egy kutatás során azt is megállapították, hogy az ülő életmód is oka lehet az elhízásnak. Ha naponta hat vagy ennél több órát töltünk ülve, igencsak nagy az esélye a korai halálozásnak. Ha azonban felhagyunk az ülő életmóddal, nemcsak sikerülhet lefogynunk, de nem fogunk tovább hízni sem, és nagyobb egészségnek fogunk örvendeni.
Amennyiben a bélbaktériumok nincsenek egyensúlyban, akkor a zsírégető folyamat sem indul be a szervezetben. Ha túlsúlyba kerülnek az úgynevezett rossz bélbaktériumok, akkor ez nemcsak súlygyarapodáshoz, elhízáshoz, hanem szisztémás megbetegedésekhez is vezethet.
A szervezetünkben toxinok, méreganyagok is felhalmozódhatnak, ez pedig felborítja a hormonok egyensúlyát, ami elhízást eredményez. Minél kiegyensúlyozatlanabb a hormonok működése, annál nagyobb esélye lesz annak, hogy képtelenek leszünk lefogyni.
A mértéktelen cukorfogyasztás megterheli a sejtjeinket és szerveinket, ami szintén szisztémás károsodáshoz vezethet. A cukor növeli az LDL-koleszterin-szintet, ami pedig károsan hat a szív- és érrendszer egészségére.
Hogyan és milyen módszerekkel fogyhatunk? Több taktika is létezik, de az tény, ha csökkentjük a cukorbevitelünket, akkor látványos eredményeket is elérhetünk a fogyás területén.
A legtöbb felnőtt azért hordoz magán tíz vagy ennél több kilogrammnyi súlyfelesleget, mivel ezek az ételek komoly súlygyarapodást okoznak. Részesítsük előnyben a feldolgozatlan táplálékokat, és ha csak tehetjük, mi magunk készítsük el az ételeinket.
Az egészséges zsírok, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén nagyon pozitívan hat az egészségre és természetesen a súlyunkra is.
Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás lehet az egyik legjobb módja a fogyásnak. Törekedjünk arra, hogy ne érjük el még ezt a kritikus tíz kilogrammnyi súlyfelesleget sem, mert minél idősebbek vagyunk, annál nehezebb lesz megszabadulni a plusz kilóktól.
Zöld teából mi magunk is nagyszerű zsírégető italt készíthetünk. Most két ilyen receptet mutatunk be.
Fahéjas zöld tea hozzávalói:
1 teáskanál zöldtea-levél,
1 fahéjrúd,
ízlés szerint méz és citromlé.
Elkészítése:
Tegyünk fel fizet forrni, adjuk hozzá a zöldtea-leveleket és a fahéjrudat. Hagyjuk állni 20 percig, majd szűrjük, és mézzel, citromlével ízesítsük.
Rózsaszirmos zöld tea hozzávalói:
1 evőkanál zöldtea-levél,
1 evőkanál szárított rózsaszirom,
méz és lime leve.
Elkészítése:
Tegyünk fel kb. 1 liter vizet forrni, adjuk hozzá a zöldtea-leveleket és a rózsaszirmot. Hagyjuk állni 15 percig, szűrjük le, majd adjuk hozzá a mézet és a lime facsart levét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: megállapították, súlyfelesleggel, súlygyarapodást, zsírraktározást, cukorfogyasztás, szervezetünkben, súlygyarapodás, bélbaktériumok, súlyfelesleget, népbetegségnek, feldolgozatlan, vércukorszint, egészségünkre, természetesen, megszabadulni, károsodáshoz, kilogrammnyi, méreganyagok, módszerekkel, eredményeket, élelmiszerek, szervezetben, készíthetünk, táplálékokat, rózsaszirmos, lehetetlenné, rózsaszirmot, megemelkedik, halálozásnak, leggyakoribb, feldolgozott, egyensúlyban, egészségnek, úgynevezett, egyensúlyát, fáradtságot, feldolgozott élelmiszerek, egyik leggyakoribb, krónikus stressz, kortizol szintje, laktóz vagy, táplálékok nemcsak, kutatás során, korai halálozásnak, bélbaktériumok nincsenek, zsírégető folyamat, úgynevezett rossz, szervezetünkben toxinok, hormonok egyensúlyát, hormonok működése, mértéktelen cukorfogyasztás, cukor növeli,
|
|
|
|
|
|
| feldolgozott élelmiszerek, egyik leggyakoribb, krónikus stressz, kortizol szintje, laktóz vagy, táplálékok nemcsak, kutatás során, korai halálozásnak, bélbaktériumok nincsenek, zsírégető folyamat, úgynevezett rossz, szervezetünkben toxinok, hormonok egyensúlyát, hormonok működése, mértéktelen cukorfogyasztás, cukor növeli, fogyás területén, legtöbb felnőtt, ételek komoly, feldolgozatlan táplálékokat, egészséges zsírok, egyik legjobb, plusz kilóktól, lime facsart, megállapították, súlyfelesleggel, súlygyarapodást, zsírraktározást, cukorfogyasztás, szervezetünkben, súlygyarapodás, bélbaktériumok, súlyfelesleget, népbetegségnek, feldolgozatlan, vércukorszint, egészségünkre, természetesen, megszabadulni, károsodáshoz, kilogrammnyi, méreganyagok, módszerekkel, eredményeket, élelmiszerek, szervezetben, készíthetünk, táplálékokat, rózsaszirmos, lehetetlenné, rózsaszirmot, megemelkedik, halálozásnak, leggyakoribb, feldolgozott, egyensúlyban, egészségnek, úgynevezett, egyensúlyát, fáradtságot, zsírégetést, bekapcsolja, koleszterin, részesítsük, csökkentjük, elkészítése, törekedjünk, táplálkozás, fogyasztása, felgyorsult, egészségére, sejtjeinket, mértéktelen, szerveinket, rózsaszirom, citromlével, fahéjrudat, elhízásnak, egészségre, felhagyunk, hozzávalói, ingadozást, táplálékok, amennyiben, érrendszer, fogyhatunk, szisztémás, gyulladást, eredményez, felborítja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
